7月5日のランチ♪
ランドナーで高尾山の上まで登って来ました。
せっかくの絶景、残念ながら霧で見えませんorz
＞ホラフキンさま
高尾山にヒロスエさまの姿はありませんでしたが
代わりに雄和中学校の生徒さんたちがいました。
（英語指導助手の外国人女性がカワイカッタｖ）
高尾山にヒロスエさまの姿はありませんでしたが
代わりに雄和中学校の生徒さんたちがいました。
（英語指導助手の外国人女性がカワイカッタｖ）
コメント
霧？もや？
昨日も今日も視界の悪い変な天気ですね。
久しぶりのMt.T､お疲れ様でした。
久しぶりのMt.T､お疲れ様でした。
>harropageさま
エアロバイクばかり漕いでいた頃とは違って
さいきんはスイエイばかりなので、カンゼンに
脚力が落ちていますね・・・ヤバイ
さいきんはスイエイばかりなので、カンゼンに
脚力が落ちていますね・・・ヤバイ
エアロビ効果は？
エアロビなどでは､脚力はつかないんですか？
私は BootCamp のスクワットと上半身のスリム運動だけでも､結構太腿に負担がかかっていると思っているのですが…。
私は BootCamp のスクワットと上半身のスリム運動だけでも､結構太腿に負担がかかっていると思っているのですが…。
>harropageさま
基本的にエアロビクスは、有酸素運動であって、
鍛えるための筋トレぢゃーないですからね。
>>太腿に負担がかかっている
たしかにスクワットは今日もやりましたけどね。
スクワットで鍛えられる筋肉と、ジテンシャを漕ぐ
ときの筋肉は、必ずしも一致しないのですわ。
ペダルを引き上げるときに使う筋肉とか・・・
鍛えるための筋トレぢゃーないですからね。
>>太腿に負担がかかっている
たしかにスクワットは今日もやりましたけどね。
スクワットで鍛えられる筋肉と、ジテンシャを漕ぐ
ときの筋肉は、必ずしも一致しないのですわ。
ペダルを引き上げるときに使う筋肉とか・・・
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新着情報
…ホジは落とさぬように…ぢぞうおはようございますおはようござんす回復されましたか？
ワテも激しい二日酔いだす
仙台からてるぼう氏が来て、またやっちゃいました！
これじゃ自転車仲間つうより飲み仲間だよんTREK2000おはようございます>TREK2000さまさすがに朝まで残るほどではありませんでしたが・・・
いま朝風呂に入って、出てきたところですわ。
ウコンを飲んで臨んだのですが、効果なしでしたな。
つーか…ギムぢぞうおはようございますNo titleお疲れでーす
うちは飲み杉より寝不足です(￣▽￣;)
2時半頃落ちて…目が覚めたら5時半…
頭が重いです(￣▽￣;)むーみん@ケータイおはようございます>むーみんさまいやー お強い！
昨夜は1軒目からBARだったので、食べ物が少ない
ということをアタマに入れておく必要がありましたな。
それでなんか、余計に酔ってしまった夜でした。ぢぞう今日のホクト。No titleははっ（笑）
ホクト君、夏バテせず元気そう！！はるかっち今日のホクト。>はるかっちさまヤブ蚊にアチコチ刺されて、痒そうですぢぞう競泳ニッポン！No titleだいぶ感化されてますな。
でも、フェルプスは人間じゃないそうですｗ仲村ロンリー競泳ニッポン！ここで知りました ニッポン競泳チーム、銅メダル
一日中､移動と食べてばかりだったので…harropage競泳ニッポン！>仲村ロンリーさま25日までジムのプールが工事で使えないのですよ。
つーか・・・向浜、長水路のプールが快適で、家から
近かったらタブン、毎日のように通っちゃいますね。
（回数券を買ぢぞう競泳ニッポン！>harropageさまモバイルYahoo!の「Sportsnavi」から、無料の五輪情報の
メルマガが配信されてくるように設定しているのです。
メルマガはふつう94円/月かかるのですが、五輪については
ぢぞう蚊を気絶させてとる方法No title見ただけで痒そうです・・・・ぴーすけ蚊を気絶させてとる方法>ぴーすけさま草むしりの時間が取れないと、途端に増えるような気がします。
・・・ドコカに水たまりがあるのかなぁ・・・ぢぞう月日(月)のウンドウNo title冬用タイヤも買っちゃって通勤しましょう
フルフェースにマフラーやって、防寒装備で完璧です！むーみん月日(月)のウンドウ>むーみんさまいえ、まだまだ死にたくありませんｗ
そーいえば「足の助」が今日から設置されてましたぢぞう月日の昼休み鍵コメさまもしもお気を悪くされておられるのでしたら、申し訳ありませんが
ワタシは畳の外での彼女の言動を拝見している限りにおいては
「最高でも金、最低でも金」「田村でも金、ぢぞう月日(月)のウンドウ今から恐ろしい 冬場のガソリン代が心配。
大雪にならないことを祈る位しかできない…。
もっと問題が大きいのが冬場の灯油代､いまさらオール電化にもできないし…。
タンク満harropage月日(月)のウンドウ>harropageさまかくなるうえは・・・２階建ての２階部分を閉鎖して
「平屋建て」の生活をするしかありませんな…
独身者はカイシャに寝泊まりする鴨。。。ぢぞうやっとフッカツ。No titleおや・・・ぢぞうさんもですか？
私も昨日から頭痛に悩まされています。
病院でもらった痛み止めでしのいでます・・・
気圧の関係？ぴーすけやっとフッカツ。No titleあっ、そういえばお昼のくすり飲むの忘れてた。
思い出させてくれてありがとう。はるかっちやっとフッカツ。>ぴーすけさま定期的なウンドウ（というか…毎日ですが）を始めてから
なりを潜めておりますが、幼い頃から頭痛持ちでして・・・
オレンジ味の小児用バファリンは欠かせませんでした。
ぢぞうやっとフッカツ。>はるかっちさまアタマが痛い、オナカが痛い、って症状があれば飲みますが
症状が出ないと飲み忘れてしまうコトって良くありますよね。
そういえば、ウチはホクトのフィラリアのクスリぢぞうやっとフッカツ。No titleヒッキー週間は寝すぎで頭が痛かったです。。。仲村ロンリーやっとフッカツ。>仲村ロンリーさまウンドウ不足になりませんか？ お大事にぢぞういただき・・・ました。No titleじぞうさんの情報集積力ってすごっすなむーみん月日(火)のウンドウNo titleＪＲ崎駅というんですか？（ｗ
ザキですね・・・（失礼しました（ｗ））むーみん月日(火)のウンドウ>むーみんさま「ザキ」と呼ぶと、マイミク賛にゴシャガレマスぢぞういただき・・・ました。>むーみんさま集積力だなんてもんぢゃナイッスケドねぇ・・・ｗぢぞういただき・・・ました。No titleあら、コーヒーも上がるのですか！
って、スナックタイムが無くなってる！？？
フィレオフィッシュが１９０円で食べれた時代に戻りたいワタクシ・・・ホラフキン