8月19日(火)のウンドウ
90分 スイエイ
いつものジムに行っても、あと１週間プールが使えない。
そこで今夜はプールを求めて、自宅から遠く離れた港町
の駅前にあるスポーツジムまでクルマを走らせた。
往復のガソリン代は約600円…電車の方が安い。
8月18日(月)のウンドウ
45分 シェイプパンプ
先週トラブルがあった(月)なので、今日は気乗りがしなかったけれど、
とりあえず筋トレだけでもヤットコウカイ…というノリで来てみた。
プールが使えないので、水の女王様・SS木コーチも所在なさげ‥‥
8月17日(日)のウンドウ
40分 ジテンシャ
90分 スイエイ
片道40分かけて、ジテンシャで県立総合プールに来ました。
およそ一時間半、クロールでイッパイ泳げたので気分爽快ですが、
・・・ココからまた汗だくで帰るのかなぁ‥‥(^_^;)
8月12日(火)のウンドウ
30分 エアロバイク
30分 トレッドミル
45分 ファイトアタックビート
今日からプール工事に入ったので、泳ぐことができない(;_;)
そうかといって昨日のこともあったばかりでは、スルスルとは
レッスンにも出る気にならず、平泳ぎ200mの予選を見ながら
トレッドミルを踏んでいた‥‥北島は順当に準決勝進出。
最後は、いつもスイエイをご一緒してもらっているオトモダチと
一緒に、Ｔクヤコーチのファイトアタックビートに参加した。
いつもクロールレッスンに出ている時間なので、この時間は
初めてだったが、みんなで大きな声を出してストレス解消！
8月9日(土)のウンドウ
45分 シェイプパンプ
45分 ファイトアタックビート
20分 スイエイ（クロールかな？）
ファイトアタックビートを踊っているスタジオの後ろ
にある大型テレビの中で、谷亮子が負けていた。
8月8日(金)のウンドウ
30分 シェイプパンプ
20分 スイエイ
いよいよ北京五輪が始まる・・・見なくちゃ
8月7日(木)のウンドウ
30分 目指せ！マスターズ
20分 スイエイ
立秋の夜、今宵は七月から新しく入られたヒトタチを
迎えてカイシャの宴だったが…ジョッキ一杯だけ。
アトは延々コーラを飲んで、中締めの挨拶を迎えた。
・・・スキマスイッチと徳永英明だけ歌ったかな？
8月6日(水)のウンドウ
45分 シェイプパンプ
20分 エアロバイク
20分 スイエイ
20分 平泳ぎレッスン
30分 スキンダイビング
なんとなくキモチが乗らない中、淡々とレッスンを受けて
淡々と終わってシャワーを浴びて、帰ってきました。
7月29日(火)のウンドウ
20分 背泳ぎレッスン
20分 クロールレッスン
泳ぎ足りないけれど、今日は早く休みたいので帰る。
帰ったらジムの貼り紙と同じものがＤＭで届いていた。
・・・工事の間、泳げないのはキツいなぁ(-_-;)
7月26日(土)のウンドウ
45分 シェイプパンプ
30分 エアロバイク
30分 スイエイ
男鹿から秋田市内に戻ってきたら、レッスンの開始時刻が迫っており、
いったん自宅に戻ったら間に合いそうにもなかったので、ジムバッグと
一緒に降ろしてもらい
終わるコロに迎えに来てもらうことにした。コンタクトをしていなかったので、スタジオレッスンは久々メガネ男子
しかしスイエイではホトンド周りが見えない…会釈されても気づかなくて
もしかしたらシツレイ御無礼があったかもしれませぬ･･･sorry
7月16日(水)のウンドウ
45分 シェイプパンプ
30分 フィットゼロ
20分 平泳ぎレッスン
30分 スキンダイビング
さすがに昨日の東京出張＆ジムの疲れが
残っているのか、シゴトへのモチベーション
が全く上がらない、そんなイチニチでした。
・・・それでも今夜もジム通いでしたけど・・・
7月15日(火)のウンドウ
50分 スイエイ
最終便で秋田空港に着いて21時・・・ジムに行ってもレッスンは
終わっているけれど、そのまんま帰るのも何だかクヤシイので、
「風呂だけでもイイや」と思いながらジムに行ったら、プールに
いつものメンバーが集っていて・・・結局は泳いできた
7月12日(土)のウンドウ
45分 シェイプパンプ
45分 ファイトアタックビート
20分 スイエイ
写真は今日のポタで買ってきた、中野屋の水まんじゅう。
かき氷もいいけど、こーいった和菓子もイイですよね。
・・・つーことで・・・
7月10日(木)のウンドウ
45分 ファイトアタックビート
20分 クロールレッスン
30分 目指せ！マスターズ
40分 スイエイ＋井戸端
今日はほぼ定時に退勤したけれど、家に帰ってからイロイロ・・・
小雨の降る中を、ホクトをジテンシャで引いて散歩に連れ回してから
最近とても痒がるので、通販で届いた薬用シャンプーでゴシゴシ…
バンメシをジブンで作って食べてから、ジムに着いたら20時だった。
…細君が毎日キチンと晩ご飯を作ってくれる家庭が羨ましいけど
１年半前からそーなっているので、今さら言っても詮無きこと…
ジムに来ているご婦人方、家族の食事はどうしているんだろうか
7月9日(水)のウンドウ
45分 シェイプパンプ
30分 エアロバイク
20分 スイエイ
20分 平泳ぎレッスン
30分 スキンダイビング
30分 スイエイ＋プールサイド井戸端
今日はめずらしく、ホトンド間髪を入れずに、メイッパイ身体を動かしてアセをかいた。
２〜３日前から、プールの水着セットが行方不明、思い切って帰りにレセプションで
聞いてみたら・・・案の定、２〜３日前から忘れ物として回収されていた(^^；)ゞ
7月8日(火)のウンドウ
30分 バランスボール
20分 背泳ぎレッスン
20分 クロールレッスン
30分 スイエイ
先週はコンビネーションHIGHに出たが・・・あきらめた。
代わりに、スゴク久しぶりにバランスボールに出てみた。
FC（FitnessChannnel）に出るのはハジメテだったりして…
7月5日(土)のウンドウ
45分 シェイプパンプ
45分 ファイトアタックビート
15分 スイエイ
今日はイチニチ曇り空だけど気温が高く、
ジテンシャを降りたらジメジメ汗だく！
18時にジムに入り、ひとっ風呂浴びてから
18時30分開始のスタジオレッスンに挑んだ。
（最近このパターンが多い）
何も食べないでジムに行ったので、終わる
頃には腹へっていたので、ついつい…(^^ゞ
7月4日(金)のウンドウ
30分 シェイプパンプ
20分 バタフライレッスン
20分 フィンスイミング
20分 スイエイ（クロール）
ラベンダーは北海道フリークのワタシが大好きな花。
・・・また富良野と美瑛の旅に行きたくなってきました。
7月3日(木)のウンドウ
45分 ファイトアタックビート
20分 クロールレッスン
30
ヒサビサにＩ東Ｊコーチのアタックビートに出た。
今日から曲が替わってキンチョーしたのか、カレにしては
珍しく、何度も間違えた・・・次回はノーミスでヨロシク。
それでもソコソコにテンポ良く流してしまうのは流石ダ！
そのまま中級エアロに出ようか迷ったが、結局は慣れた
プールへ降りて行った。目指せ！マスターズは700m。
6月30日(月)のウンドウ
50分 歩く脂肪燃焼エアロビクス
20分 背泳ぎレッスン by ＳＳ木コーチ
50分 スイエイ
背泳ぎ50Mはともかく、バタフライ50Mは疲れた。。。
明日からプログラムが替わるので、SS木コーチの
背泳ぎは今日が最後。明日からはN村コーチ。
6月28日(土)のウンドウ
45分 シェイプパンプ
20分 スイエイ
20分 クロールレッスン
プロ野球を見に行くムスコとヨメをこまちスタジアム
…まで行ってしまうと渋滞で出てこられなくなるので
ユースパルで下ろして、そのまんまジムに行った。
6月25日(水)のウンドウ
90分 スイエイ
東京駅から帰りの新幹線でレッツノートを開いて
取引先への提出資料を手直し、出張報告書作成。
秋田駅東口、ＡＬＶＥロビーには無線LAN環境が
あるので、カイシャのウェブメール機能を使って
上司や関係者にメール送信して、シゴト終了。
6月21日(土)のウンドウ
45分 シェイプパンプ
45分 スイエイ
来週前半は間違いなくジムには来られそうにないので
出張帰りで疲れていたけれど、黒VAAMでネンショウ。
帰ってきたら
パスタを茹でて
新ジャンルだけどさいきんケッコウお気に入りの『麦とホップ』
6月17日(火)のウンドウ
30分 目指せ！マスターズ
夕方に隣のカイシャの売店で15％引きの
を買った。（キーを打つのが遅いので・・・頭脳労働にもならんし）
残業を切り上げて、カイシャからまっすぐジムへ入った。
とりあえず無心で泳いで（これ！大事！）まっすぐ帰宅。
昨日は休館日だったので、３日ぶりのスイエイ
6月14日(土)のウンドウ
45分 シェイプパンプ
45分 スイエイ
月曜日は休館日ね…φ（．．）メモメモ．．．
きっと今日のジムはムリなんだろうな…と思いながら、五能線を
ウェスパ椿山駅で折り返してきて、東能代駅まで戻って来たら
・・・1時間半遅れで秋田行き特急「かもしか4号」が来るという。
どうやら間に合いそうなので、秋田駅までヨメに迎えに来てもらい
ムスコを引き渡して、ワタシはジムに出かけることに成功した。
6月13日(金)のウンドウ
20分 バタフライレッスン
30分 フィンスイミング
20分 スイエイ
今日もシゴトで残業・・・20時過ぎに帰宅。
軽くパスタを食べてから。ジムへ行って来た。
今日はあんまり頑張りすぎないで、ほどほどの
ところで引き上げてきた・・・でもナンか疲れた。
6月12日(木)のウンドウ
30分 目指せ！マスターズ
30分 スイエイ（クロール）
20時過ぎまで残業して、ジテンシャで帰宅してから
家で軽くカレーライスを食べてジムへ向かった。
いつも子供に合わせてバーモントカレーだったので
「たまには辛いカレーを喰いたい！」とわめいてたら、
ジャワカレーの辛口を作ってた…行ってみるモンだ。
今日は目指せ！マスターズで800m泳いだので、
ヂブンで残り200mを泳いで、合計で1000m。
いつもながら１ｋｍ泳ぐと、イイ気分で家に帰れる。
プールのインストラクターは定期的に試験があり
４種類の個人メドレー25mｘ4＝100mを100秒
1分40秒以内で泳がなければならないらしい。
・・・道理で・・・練習してるわけだ・・・^^；
6月11日(水)のウンドウ
60分 スイエイ
今日は義父の命日ということで、ヨメの実家と義兄の家族と
ウチの家族で外で食事をした・・・ナントカ家敷だけど・・・
いつもの「スイエイ部」メンバーとプールでオハナシをして
泳いで・・・たぶん500mぐらいは泳いできたと思うけど…
今日はナカナカ気持ちが晴れないな・・・
6月9日(月)のウンドウ
20分 背泳ぎレッスン
30分 スキンダイビング
20分 スイエイ
なんだかいちにちじゅう、シゴトに対するモチベーションが
低くて（普段から低いけど）、シゴトが進まない日だった。
とりあえずパソコンは開いているけど、ナニをしているのか
金曜日に閉じたはずの電源が落ちていなかったらしく・・・
VersaProからはコードが焦げたようなニオイがするし・・・
ココロココにあらず・・・といった感じのイチニチ。
